治便秘吃什麼青菜好

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嚴格來說，沒有什麼青菜可以治療便秘，適當食用青菜可以起到改善便秘的作用。尤其是對於功能性便秘的患者來說，食用青菜後可以促進排便。但對於器質性便秘的患者來說，改善效果較差，需及時針對原發病治療。

功能性便秘一般是生活規律改變、情緒抑鬱、飲食因素、排便習慣不良等因素所致的原發性便秘，是臨床較為常見的慢性便秘類型，又稱習慣性便秘或單純性便秘。針對此類型的便秘，在日常飲食中可以多吃一些含有的膳食纖維較多的青菜，如芹菜、菠菜、韭菜、卷心菜等，這類蔬菜可以幫助提升胃腸的蠕動速度，還可以軟化大便，食用後可以促進糞便盡快排出。需要註意的是這些青菜應選擇清炒或清煮，在烹飪過程中避免加入過多的油，也要避免加辣椒，因為食用過多的油脂和辣椒反而會加重便秘，會影響青菜通便的功效。

除瞭食用青菜，還可以吃一些有通便功效的水果，如雪梨、火龍果、香蕉等，都可以達到比較好的調理效果。如果通過飲食調理效果不佳，應及時到醫院就診，必要時在醫生指導下使用一些通便藥物，如麻仁潤腸軟膠囊、開塞露、通便膠囊等，可以達到治療便秘的效果。在治療過程中也應註意多飲水、多運動，養成良好的生活作息習慣。

此外，如果便秘是由於某些疾病導致，比如胃腸道腫瘤、腸梗阻等，通常單純食用青菜改善效果較差，不能達到治療作用，如果想要解除便秘癥狀就應該針對原發疾病治療，如積極切除胃腸道的腫瘤，待腫瘤去除後便秘癥狀也可得到一定的緩解。

參考文獻

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